E ai gurias, tudo bem?
Bom, todas as quartas o blog vai ficar sob meu comando com o
momento fitness onde vou falar sobre treinos, alimentação e suplementação. Se
vocês quiserem dar dicas, a vontade!
Pra começar, pra quem não me conhece, sou a Babi Porciuncula,
atleta de fisiculturismo na categoria bodyfitness que é uma categoria fitness
onde visa definição do corpo, harmonia entre músculos, feminilidade e
desenvoltura no palco. Existem outras categorias também como a miss bikini para
as meninas bem magrinhas que tem uma barriga sarada, onde é mais um desfile
mesmo. A categoria bodyfitness onde a atleta tem mais definição, mais volume
muscular e ombros (dorsais) mais desenvolvidos e é onde temos poses
obrigatórias. A welness que é para as mais cheinhas (bundão e coxão) mas que também
treinam pesado, não tem tanta definição, mas tem um abdômen trincado também! E
depois o fisiculturismo clássico com as atletas grandes, com maior volume e
muita definição.
Bom, mas a minha idéia não é ficar falando sobre o esporte,
mas sim sobre qualidade de vida!
Você que tem vontade de entrar pra academia ou que já está mas não vê resultado,
que se esforça nos treinos, na alimentação e mesmo assim não consegue chegar no
seu objetivo...
Hoje minha primeira postagem vai ser bem light e eu escolhi o tema: Porque
começar a praticar musculação?
A maioria das pessoas ainda tem preconceito com a musculação
feminina, achando que todas que treinarem vão ficar fortes e musculosas. A musculação
é linda e apaixonante justamente por te dar um leque de opções... Tu podes usá-la
para diminuir o índice de gordura corpórea, pode usá-la para aumentar massa
magra, apenas para manter a boa forma ou para tonificar os músculos, ou então
fazer como eu, que de tão apaixonada, começou a investir no esporte!
Gurias, não se preocupem, vocês não vão ficar fortes demais, nem
masculinizadas, o corpo tem seu “pico” natural. O que pode ocorrer é você desenvolver
mais musculatura ou mais definição, dependendo do tipo de pessoa que você ê:
ectomorfo(dificuldade em ganhar MT volume, e facilidade em ganhar MUITA definição)
ou endomorfo(facilidade em ganhar volume não só de músculos como gordura e dificuldade
de definição). Agora vocês entendem q tantas categorias diferentes no
fisiculturismo para mulher? Porque todas tem um corpo bonito, no seu modo.
O primeiro passo é se conhecer, é saber que tipo de morfo você é, a adequar
seus treinos e sua alimentação para tal. A musculação pode transformar seu
corpo, sua mente e seu estilo de vida, tudo positivamente, basta você querer!
Vamos começar agora?
Por Babi Porciuncula – Atleta de fisiculturismo
categoria Bodyfitness
consultoria alimentar e treinamento: barbara.porciuncula@hotmail.com
Ana eu sou mega preguiçosa, admiro muito quem goste de praticar esportes mas eu não curto. Sei que tenho que fazer para melhorar o meu condicionamento físico, mas cadê a coragem? Gostei do post. Bjks.
ResponderExcluirwww.blogbelissima.com.br
Hahaha eu tento sempre né mas também tenho preguiça, por isso achei a colaboradora Babi pra dar dicas pra gente hehe. Beijoos e obrigada
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